いびきの対策を知り、解消しましょう。

いびきは放置しておくと、生活している家族に迷惑がかかったりします。

また自分の健康に悪い影響を及ばしてしまうこともあります。

このサイトはいびきに関する情報をお届けしています。

いびきの原因や病気・対策・防止グッズ・治療などについて

解説しています。一緒に考えて解消しませんか。

少しでもお役に立てればうれしいです。

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いびきは、上気道などの空気の通り道が通常より狭くなった状態のとき、空気が通りにくくなって気道の壁などの組織部が振動しておきる摩擦音です。肥満になってしまうと上気道などに脂肪がついてしまいます。そのため上気道が圧迫されて細くなり、痩せている人と比較するといびきをかきやすいのです。

いびきはさまざまな理由で、空気の通り道が細くなると発生しやすくなります。肥満体型の人以外でもいびきをかきます。その人の姿勢や無理な体勢などによって、上気道がすこし曲がった状態では、一部の上気道が一時的に狭くなることがあります。また上気道がもともと狭くなりやすい体型の持ち主の人もいます。

肥満のために上気道が狭くなっている人でも、起きているときには、気道の抵抗力に対して上気道を開こうとする筋肉(筋力)が無意識のうちに働いています。このため昼間は楽に呼吸をすることができるのです。寝ているときでは上気道を開こうとする働きがありますが、神経細胞の活動が制限を受けてしまうことで、筋力の働きが弱まるためにいびきをかくことになります。

いびきをかかない人の場合は、睡眠時の上気道を開く神経細胞の活動抑制が軽いので、上気道が広く保たれた状態になっています。いびきをかく多くの人は、肥満が原因で上気道が狭くなっていることが多いようです。または睡眠時に上気道を開く役目をする神経細胞の活動抑制が強い人だといえます。